حسِّن قدرتك الجنسية بهذه التمارين

حسِّن قدرتك الجنسية بهذه التمارين

يمنكم :

لا شك أن التمارين الرياضية بأنواعها المختلفة تحسّن القدرة الجنسية لدى الرجل والمرأة، لأنها تعطي ليونة جسدية فائقة وتمنحه حيوية مميزة.
وسلط موقع «Web MD» الأمريكي الطبي الضوء على مجموعة من الممارسات الرياضية التي تدعم القدرة الجنسية، لكلا الزوجين بعيدا عن أي معاناة قد تسببها العلاقة الحميمة أو الجماع.


1- السباحة:
تعد واحدة من الرياضات المهمة والمميزة على الجسم، فهي تشكل قدرة على التحمل والثبات، كما تؤدي إلى تعزيز تدفق الدم، بالإضافة إلى بناء جسم سليم ذي مرونة عالية، وتقلل بشكل كبير من الإجهاد.
وتأكيدا لذلك، فقد اكتشف علماء في جامعة هارفرد الأمريكية في دراسة علمية أن الزوجين اللذين يمارسان السباحة في العقد السادس من عمرهم، يتمتعون بتجارب جنسية شبيهة بمن يصغرهم 20 سنة.


 


2- عضلات البطن:
تساهم تمارين عضلات البطن في تقوية أنشطة الجسم الذي يقوم بها بما في ذلك العلاقة الحميمة.


 


3- تمرين «الضفدع»
يقلل هذا التمرين من الإجهاد في العلاقة الجنسية، كما أنه يعطي مرونة قوية للجسم، لأنه يساهم في تمديد الوركين والفخذين.


 


4- التمدد إلى الخلف
يعكس هذا التمرين تأثيرا إيجابيا على الجسم لأنه يجعله يتأقلم مع تغير الوضعيات بشكل مرن وسلس.


5- تمرين «البلانك»
يدعم هذا التمرين عضلات الجسم بكاملها، في المعدة والذراعين والفخذين والقدمين، وينصح الأطباء باعتماد هذا التمرين يوميا لمدة لا تقل عن دقيقة.